こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。
さて、私のスタジオ、
Fitness fieldで行うパーソナルトレーニング のコンセプトを書いていきます。
『綺麗な姿勢になる』
この事を大前提に考えてトレーニングを進めていきます。
綺麗な姿勢になることのメリットはいくつかあります。
・見た目が良くなる。
・腰痛や肩こりの症状を抑える
・体のラインが綺麗になる。
などでしょうか。そして、
元気で若々しい体に見えるようになります。
そのために行うこと
① 姿勢を良くするための筋肉たちを鍛える
難しいことをするわけではありません。誰でもできることです。
どの姿勢を作ることが重要かをお伝えしながらトレーニングを進めていきます。
② 弱い筋肉を鍛え、固まっている筋肉に柔軟性をつける
弱っている筋肉は、弾性を失って、固まっていることが多いです。
縮こまっている状態になっているので、その筋肉に対してトレーニングやストレッチを行って、良い状態に戻していく事を行います。
体のバランスを整えていく事で、綺麗な姿勢になれます。
③ トレーニング後に体をほぐす
トレーニングを行なった後にストレッチを行います。
トレーニングを行う事で、筋肉は疲労します。その疲労を少しでも減らすためにストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めていきます。
とても重要な時間です。
Fitness fieldでのパーソナルトレーニングはこのようにして行なっていきます。
決して楽ではないです。
運動ですので、楽だと運動効果というものは出ません。
ですが、劇的にキツイというものでもありません。
頑張れば出来る。という負荷です。
そして、その負荷は常に変わりません。
出来るようになってくると運動量も同時に増えていきます。
それは、体が良い姿勢になっていることに直結しています。
その過程で、痩せてきたり、肌ツヤが良くなってきたりという変化が出てきます。
もちろん、姿勢を作っていくことがコンセプトですので、綺麗な姿勢になっていきます。
不安なこともあると思います。
運動やってこなかったし（こういう方かなり多いです。）
筋トレなんてやったことない。
運動音痴で、、、
ものすごくキツいんじゃないかしら。
などなど、、、不安をあげればきりがないでしょう。
きっと出来ます。それは出来ないことはしないからです。
出来ることから始めていくことで、いつの間にか色々なことができるようになってきます。
私のトレーニングを受けられている最高齢のお客様は９０歳を超えています。
その方なりの運動を見つけていくことも私の仕事です。
だから安心してトレーニングを始めてください。
トレーニングを始めるにあたって
まずは、無料カウンセリングを受けて頂きます。
そこで、あなたのご希望や現状の確認を行ないます。
実際に体のチェックをさせて頂き、相互に理解をしていきましょう。
その上でどのようなトレーニングをしていくことが良いのかご提案させて頂きます。
あなたからのご連絡をお待ちしております。
ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。
電話番号：078-821-3358
メールフォームはこちら
電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。
折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。
（ナンバー通知されている場合）
＜阪急神戸線 御影駅より徒歩７分＞
〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影
建物東側の階段より２階へお上りください。