こんにちは。
パーソナルトレーナーの前田です。
今、帰りの電車ですが、人身事故があったみたいで、ダイヤが乱れているようです。
JRは本当によく遅れるし、止まるし、、、
それも見越してはいますが、帰りは、、、早く帰りたい。っていうことが正直なところです。
止まってた時間は、働いていたので、タイミング的にはラッキーなんで、良しとしましょう。
さてさて。
今日、お久しぶりのお客様がいらっしゃいました。
体調を崩され、3週間ほどのおやすみ。
お仕事で頑張り過ぎて、パンクしてしまったようです。
カウンセラーではないので、専門的な事はわからないのですが、心と体は繋がっていることは理解しています。
肉体的には、体がカチカチになっていて、防御してますか？っていう姿勢です。
だから、イメージトレーニングの事をお伝えしました。
フワフワでものすごくやわからい物。色はとても綺麗で優しい感じの物を想像してください。って。
どんな想像をされるのかはわからないですけど、、、笑
丸いかもしれないし、なんなら形もなんかよくわからないかもしれないですが、、、
イメージしてそれと体をリンク出来たら良いですね。って事をストレッチしながらお伝えしました。
カチカチの体を緩めれたら、楽になれるかも。っていう感覚です。
鍛えるだけがトレーニングではありません。
体がよい状態になることが大前提です。
その上で、必要ならトレーニング。ストレッチ。などなど。があると考えています。
イメージトレーニングも大切なことですね。
フワフワで柔らかいもの。綺麗な色で、優しい感じなもの。
どんなんがよいかな？笑
って感じながら、ゆっくり走る電車で妄想にふけっておきます。
イライラせずに済みそうです。
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