こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
タイムラプスで撮るとサクサク動いて面白い。
ちょっと時間があったので、ウォーミングアップのアイデアを考えるために動画を撮ってみました。
タイムラプスで撮るとサクサク動いて面白い。
背骨の動きを協調したウォーミングアップを考えていて、何かよいアイデアはないかな？って思っています。
背骨の動きはトレーニングの中でとても重要にしているパーツです。
カチカチになったら、体はよい感じ動けない。そして、腹筋もやりにくいので、背骨の動きを作る為の動的ストレッチのバリエーションを考えています。
TRXがないバージョンもありますが、あることによって上手く活用出来ないかな？って考えているところです。
答えはまだ見つかっていないんですけどね。
探す過程が頭を良くする手段でもあるので、片隅に置いて日々過ごしていきたいと思います。
年齢と共に背骨って動きが悪くなりやすい。
猫背になりやすいので、しっかりと動かすこと。反らせることや丸くすること。骨盤のポジションのこと。
などなど、色々と考えながら。
もちろん、この動画だけでは体は良くならないのですが、トレーニングを行うことで。背骨をしなやかに動かせるようになっていけたら、きっと綺麗な姿勢になれるでしょうね。
整えて、鍛える。
これ一番重要！！笑
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