こんにちは。
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
世間は明日から連休だそうですが、、、何か？笑
明日も明後日もご予約頂いておりますので、モリモリと働きます。なんなら、、月曜日も、、、笑
今日は、なんだか途中でエネルギー切れ？なのか、なんなのか、、、すごい眠くなったので、夕方に30分ほど睡眠しました。
かなり回復。
ちょっと寝るだけで体って回復しますね。
トレーニングでも鍛えてるように思えて、実は壊しています。
筋肉を壊していく作業ですから、しっかりと壊すことで、次に作るときにより強い筋肉になるんですよね。
その時に必要なものが、材料と睡眠。
材料は、食べ物です。
この肉だらけが良いかは別として、、、
良いもの食べて、しっかり寝ることで、回復して筋肉の成長に繋がります。
寝ないと筋肉の成長は起こりません。
睡眠はとても大切なことです。
体作りでも、疲労回復にも、寝ないといけません。
しっかり動いて、しっかり食べて、良く寝る。
基本ですが、これがなかなか出来ないんですよね。
ダイエットにおいても、睡眠は大切ですからね。
寝てる間にご飯は食べませんから。笑
睡眠時間と肥満の関係性があるのいう記事をどこかで見みした。
しっかりと寝ることは、体作りには欠かせませんね。
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