やってますお

ダイエット





やめずにやってます





ジョギング頑張ってます(￣▽￣)





手術した左膝

それをかばう右膝

両方を騙し騙しジョギング





その際の必需品

サポーター
これは、前から愛用してるもので

両脇にワイヤーが入っていて

左右に膝がズレるのを防ぎます

しかし、締めつけにイマイチ強さが…

そこで昨日こちらを購入

強烈に圧迫固定してくれます

両膝にサポーターを巻いて頑張りたいと思います





最近は距離を4キロ程度にし

iPhoneのアプリでペースを確認しながらやってます

GPSを使って計算するアプリ

走り出すと5分毎に走行距離とペースを教えてくれます

そして、走行終了後保存すると

リスト表示されます

見たいところをタップすると

詳細データを見る事が出来ます

昨日4キロを5分弱／キロで走りました

中々です(￣▽￣)

走り始めてから

はや20日…

毎日走ったわけではありませんが

結果4キロ減(^_－)－☆

酒飲んでます

ただ、ここ数日糖質カットをやってます

基本主食をカットして、他にもイモだとか色々と気をつけて

肉、魚、葉物野菜ばかり食べてます

味付けは極力塩コショウ

これで痩せるらしいです(ﾟoﾟ;;

でも朝からラーメンは食べれるんですが

朝から肉はオヤジにはちと辛いですf^_^;)

なんとか工夫せねは














今日は土曜日ですが仕事です

連休前でいい感じに忙しい

今日も一日頑張りまーっす(＾ｰ^)ノ









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