ベンチプレス
20*10
40*10
50*5*2
55⭕️
55⭕️
60⭕️
クリーン
40*8
50*5
60*5
65⭕️
スクワット
20*10
60*8(フル)
80*5*3(フル)
体幹60秒
久々のウエイト。去年より少し軽く感じたけどクリーン手が乾燥してるからかわからんけどめちゃ滑って危うく落とすところだった。ベンチはちきった。現状維持だったからまぁ良き。2月は継続したい。
じんちゃんやろうね。
スクワット80でフルやったけど軽く感じたからもうちょっと継続して100でフルできるようにしたい。ハーフなら120。
山場1個越えたしまた切り替えよか。