週2〜3回のエアロバイク。
最大負荷の250W固定はそのままですが
先週からは40分漕ぎ続けることに変更。
キツいです。
で、ラン。
これまでは土日祝のみでしたが
早く上がれた平日も走り始めました。
昨日は12㎞。
ノルマは10㎞以上走ること。
ゆっくりでいいから
長い時間、休まず走り続けることが目標。
先月のリザルトは、約123㎞。
ランのみで、
ウォーキングはカウントしません。
もっともっと身体をイジめて、来たるシーズンを良い状態で迎えたいですね。
では！
を、ちょいと残しておきます。
まあ…
あと4㎞走れば2位だったか。