音ヨガ !!

私の仕事仲間の間では、ヨガがマイブームの人がいるんだけど、

私まだヨガやったことないんですよね～。

みんな美容と健康に始めている人が多いそうなので、

私もやってみたいと思っているものの、

マットを準備してスペース作るのがちょっと・・・

めんどうって思ってなかなか進まないんですけど、

そんな中、音ヨガというのを発見しました!!

音ヨガとは、iPodなどを使って、

いつでもどこでも短時間で気軽にできちゃうヨガなんです。

ヨガインストラクターの声で呼吸法やポーズのガイドを聴きながら、

好きな場所で できちゃう自分専用のヨガなのです。

楽しそうですよね(^∇^)

私のようにiPodを持っていなくても、パソコンで簡単に聞くことができます。

そして

なんと現在「日経エンタテインメント！

オーディオブック大賞」が開催中なので、

みなさんも大賞賞金を目指して応募しちゃいましょーー！

だって、オーディオブック大賞は賞金20万円！

簡単な短いエピソード内容でも気軽に申込めるので、

この機会に応募してみましょー!!

もっと詳しく説明すると、音ヨガには全14種類があって、

一日の疲れをベッドで癒されたい時に利用する

「おやすみヨガ」や集中したいときに利用する「集中ヨガ」、

その他にも「肩こりすっきりヨガ」や「キッチンヨガ」「恋愛中ヨガ」などがあり、

初心者からヨガ経験者まで幅広くいろいろな内容で楽しめるのです。

そんな音ヨガはリッスンジャパン から購入できるそうですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ。

美容と健康には、癒しやリラックスが必要ですよね。

私はヨガ未経験ですが、リラックス法として利用するのが、

やはり音楽♪と紅茶です。

もちろんテレビは消して、静かな雰囲気を作り、

おいしい紅茶を飲みながら音楽を聴いてリラックスをしたいのですが、

なかなかまわりが気になったりで集中もできないんですよね。

飲みながらパソコンをいじってしまったり、

横にあるものを片付けたりしていては、

リラックスにならないし、リラックス法って本当に

リラックスできることが難しいんです。

でも、音楽をオルゴールの曲に変えたときは、気持ちが癒されて、

手を動かしたくなくなったので、

集中してのんびりリラックスすることができました。

曲によっても良い選択をすれば、リラックスって

もっともっとできるものなんだと思いました。

でも、ただリラックスしているだけだと、

美容と健康にはつながらないので、この音ヨガで

私が気になっているのは、「おやすみヨガ」です。

やっぱり疲れをベットの上で癒されたいな～って思います。

でも、本当は、一番の私のリラックス方は、

可愛い愛犬が私のヒザの上で眠っていることo(^▽^)o

可愛い寝顔を見ていると、癒されて、リラックスできちゃうо(ж＞▽＜)ｙ ☆