半年で9kg増えてしまい、食生活を見直してもなかなか減らないので、カロリーは上がりますがダイエットドリンクかプロテインとかに切り替えようかとも思っています。多分それがいけないと思うんですが、なかなか強い空腹感で死にそうでした…。
でもなんとか耐えたおかげで1ヶ月で３kg弱減りました、ただ体脂肪率は一切変わりません、当然ですよね？要するに蛋白質がないから筋肉が痩せ衰えちゃったんですね…。それ以降はなかなか減らないので停滞期に入ったんだと思います。
朝ゴハンをこれにしました。まだ1本ストックがあるのでまたそのうち再開しようかと思っていますが、今までたっぷり食べていた人には酵素ダイエットは難しいと思います、物足りなさが半端ないんです。腹が減るんですよ
具のない味噌汁は飲んでいいらしいんですが、食った気がしない。結局何だかんだリバウンドして、食欲が倍増…、元通りになってしまいました。私は朝ゴハンをプチ断食して、昼ゴハンは抜き、１食を低カロリーに抑えている為か夜ゴハンが豪い事になります。何をやってるか、分からなくなることがあります
やせるためには、根本的な生活を変える必要があるって事を認識しました
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