こんにちは、まどわくです。
ジョギングさぼらずに続けていたんですが、
悪天候もあり今週は外に出ず室内でジャンピングスクワットをすることが多かったです。
先日ダイエット番組で武田真治さんが痩せたい人に対してジャンピングスクワットを10×2セット毎日やろう！（もっとハードな事も言ってたけどそれはいつか）と言っていたので取り入れてみました。
とりあえず毎日ジョギングでもスクワットでもなんてもいいからなんかしら続けることでモチベーション高めてます。笑
それでは今週の報告
【週間報告】
・報告日：10月12日
【結果】
・52.8㌔：前回比＋0.3㌔
【取り組んだこと】
・スロージョギング
・スクワット
【良かった点】
・テレビ番組で痩せてる人見たらやる気出た
【悪かった点】
・友だちとの外食が続いて食事管理があまりできなかった
・便秘
【次週目標】
・なまけそうな気持ちを引き締めてがんばる！あと、すごい便秘気味なので水分を多く摂る！！