眠りのコンシェルジュ・yukacoのmadoromi日記 -4ページ目

【本気で！ぐっすり寝た感を体感する！】睡眠チャレンジ⭐️リニューアル

2024-10-29 05:07:00

テーマ：: ブログ

ブログにお越しいただき、
ありがとうございます！！

「幸せ」は、
ベッドの中、眠りとあなたの中にある‼️

本来の自分に目覚め
眠りのお悩みを解消する睡眠サロン✨

【微睡の時間（まどろみのじかん）】
眠りのコンシェルジュのyukacoです。

みなさま、こんにちは

今日は

【秋の睡眠チャレンジ】

リニューアルのお知らせです！

9月から行っている睡眠チャレンジ

11月から新たなアプローチで
再スタートします📣

睡眠を本気で整えて、変わる

一日24時間だけど

時間が足りない！

そんな風に思って

夜更かしして、作業をしてしまったり

深夜が1人でホッとできる時間だと

スマホやネット動画をみてしまったり

あ、それって私のこと？？

みなさま、お心当たりありませんか？

そして

「朝スッキリ起きれない」

「二度寝しちゃう」

「昼間に眠気があって、ぼぉーっとする」

「いつも寝落ちする」

何か眠りに関するお悩みや

仕事・プライベートの悩みに

繋がってきます

昼間のパフォーマンスが上がらない

１番の原因は

「時間が足りない』のではなくて

『睡眠時間が足りていない』から

世界的に見ても

圧倒的に睡眠時間が足りない日本人🇯🇵

サプリメントや寝具などで

補うことも出来ますが

朝からスッキリ目覚めて

昼間元気に過ごせるには、まず

『寝ること💤』

でも、一度習慣化してしまった夜更かしは

なかなか1人では変えられない

だからこそ、一緒に

スモールステップの目標を立て

クリアしながら

あなたが本来持っている

本当のパフォーマンス力

を体感してみませんか✨

　
【基本のサービスの流れ】

⭐️期間⭐️

　11/1スタートの1ヶ月間単位

　（延長も可能です）

⭐️サービス⭐️

　 LINEオープンチャットを利用します

　微睡の時間から、睡眠のリズムを「お知らせ」
参加者はそこに「コメント」or「リアクション」

睡眠リズムを意識した生活

　をしていきます

・・・

参加しているみんなの

　頑張りに刺激されながら、
挫けずに継続することができます

👇申込後、オープンチャットに登録したら👇
まずは

　☀️目標起床時間
　🌙目標就寝時間

🖐️参加目的

を挙げてもらいます。

【例】

朝6:00（起床時間）に

『おはようございます。
お目覚めの時間ですよ！』

とメッセージが届く。

　↓

参加者は

【今日一日をどう過ごすか？】

チャットにコメントを返信。

　↓

同様に

夜寝る時間の15分前に

『そろそろお休みの時間です。
今日もお疲れ様でした。』

とメッセージが届く。

ここに【今日の振り返り】
コメントを返してもらう。

⚠️ここまでは、今までと同じです。
　

ココからがリニューアル

　

今までは１ヶ月単位で改善目標を立てていました

１ヶ月だと、途中で目標が間伸びしたり
自分に甘くなってしまって
せっかく立てた目標に対する意識が
ゆるんでしまいます

　

期限を決めた「大きな目標」と
それを叶えるための
「1週間単位の睡眠改善目標」
に無理なくチャレンジしながら
睡眠リズムを整えていきます

チャレンジ期間中

睡眠リズムのヒントや

参加者さまごとの

生活時間の目安表なども提案します💫

チャット上でメッセージのやりとりが
主になりますが
改善目標のご相談、睡眠診断などは、
個別にLINEで連絡をとります

⭐️費用 ⭐️

　3000円/月

　銀行振込か、PayPayにて受付ます（先払い）

基本、月の途中での退会は受付いたしません

　お客様都合での退会の場合でも

　返金しかねますので、ご了承くださいませ

⭐️お申し込みの場合⭐️
公式LINEに登録いただきますと
画面下部のメニューの中に
『お申し込みフォーム』がございます。

もしくは、「申し込みます！」と
公式LINEにメッセージをくださってもOKです。
こちらから、申し込みフォームをお送りします。

　お申し込みいただき
ご入金確認後に
　睡眠チャレンジのチャットにご招待します。