ブログにお越しいただき、ありがとうございます!!
“お気楽極楽”マインドで、
毎日の、忙しく凝り固まった時間から解放✨
ゆるやかに、眠りのお悩みを解消しつ
本来の自分に目覚める睡眠サロン✨
【微睡の時間(まどろみのじかん)】
睡眠アドバイザーのyukakoです。
みなさま、こんにちは。
yukakoです。
前回の
『脳を冷やして、深部体温を下げる』
お試しいただけましたか?
本格的に寝苦しくなるのは
もう少し先かな??
とは言え、日中の最高気温が
40度🔥
になっている地域もありますからね〜💦
この亜熱帯気候的暑さ🥵
あれ??そういえば、
まだ梅雨明けしていない気が…
一体どうなっちゃうんでしょう
冷感アップのとっておきアイテム
熱帯夜対策🔥で、
保冷剤などを枕に敷いて
後頭部を冷やしつつ、
寝るまでのひとときを
もう少し楽しく、効果的な時間に変える
別のアプローチ✨
そのとっておきアイテム✨✨
〇〇〇とは・・
「ミント」
【ペパーミントのアロマオイル】
です🌿
ミント…といえば、
食品や化粧品などでも
「スゥーッ💦」と凉感を味わえるハーブ🌿
夏になるとミントが入った入浴剤や
ボディスプレーを多く見かけます👀
何とこのペパーミントオイル
香りを嗅ぐだけで
体感温度をー4度も下げる
という実験結果もあるのです!
「嗅ぐだけ」!!なんです
なんて楽チン
ヒンヤリ感アップの方法は?
前回の、『脳を冷やす…』際に、
枕に敷くタオルに一滴垂らしてみる💡
枕の横に、一滴垂らしたティッシュを置いてみる💡
スースーしてヒンヤリするだけではなく、
ラベンダーやオレンジ、ローズゼラニウム
などのアロマオイルを併せて使うことで、
眠る前によりリラックス感を
味わえることも❤️
他には、
入浴時に湯船に一滴垂らして、
お風呂でクール感を味わってみる💡
ぜひ試してみてくださいね!
⚠️注意点⚠️
ミントオイルを出し過ぎてしまうと💦
スースーし過ぎてビックリ
することに
いくら凉感を味わいたくても、
大量使用には要注意❗️ですよ。
ヒンヤリだけではもったいない!
熱帯夜のヒンヤリ感UPに使える
ペパーミントオイル🌿
実は他にも色々活躍してくれる優れもの✨
・ゴミ箱の消臭に。
・虫除け(蚊🦟、Gなどの害虫🪳に)
・鼻詰まり解消👃
・眠気をスッキリさせ、集中力UP✨
ご家庭に1本あると、色々使えるオイルです♡
ペパーミントオイルは
アロマオイルの専門店などで購入可能。
同じような効能があるもので
「ハッカ油」だと、
ドラッグストアでも手に入ります。
『食品添加物』として販売しているものであれば、
万が一、口に入っても安全ですが、
基本的には飲用はしないこと!🈲
『天然』のオイルを選ぶようにしたいですが、
自然のものとは言え、直接肌につけるのは危険⚠️
天然の精油は、それだけパワーが強いのです。
そして、ペットや小さなお子さんがいるご家庭
では、保管に気をつけて下さいね。
あなたにとって今日の睡眠が
良い目覚め、良い眠りになりますように
最後まで読んでいただき、ありがとうございました