ブログにお越しいただき、ありがとうございます！！
“お気楽極楽”マインドで、
毎日の、忙しく凝り固まった時間から解放✨
ゆるやかに、眠りのお悩みを解消しつ
本来の自分に目覚める睡眠サロン✨
【微睡の時間（まどろみのじかん）】
睡眠アドバイザーのyukakoです。
みなさま、こんにちは。
yukakoです。
睡眠✖️自律神経✖️潜在意識
今日のテーマ、、
ちょっと字面が堅め……
何の小難しい話？
そんなご心配は無用でございます
ワタクシのアタマに
ゆるりと浮かんだ氣づき、
気楽〜にお付き合いいただけたら
嬉しいです
睡眠の悩みは人それぞれ
「睡眠の悩み」
と聞くと、
まずは何を想像しますか？💭
・夜なかなか眠れない、不眠症💤
・夜中に目が覚める中途覚醒👀
・寝ている間のいびき、歯ぎしり🦷
・朝なかなか起きられない☀️
・睡眠不足で慢性疲労💦
・昼間の強い眠気🥱
こうやって挙げてみると、
眠りのお困りごとは人それぞれ。
そして困った事に、
「コレだけやっておけば、お悩み解決💡
簡単！安全！速攻効き目がある特効薬💊✨
みたいなモノは
残念ながら無い！と思われます💦
それだけ『睡眠』は、
生活リズム、食事、栄養、
運動、メンタル、住環境etc…
複雑に絡み合っています。
無意識、恐るべし
よくよく考えてみるとですね、
睡眠は『自律神経（副交感神経）』
が深く関わっているもの。
その副交感神経は、カラダもココロも緩ませ
リラックス状態にしてくれます。
リラックスしながら、気持ちよ〜く眠る🛌
至福のひととき✨
そして、自律神経は
私たちの意思に関係なく動き、
生命を維持してくれています。
つまり、
【無意識】に動いているということ。
無意識ということは、、、
それは私たちが普段意識していない
【潜在意識】の領域が動いているということ！
えぇーーーっ
それではどうすることもできないの？？
…って、そんなことはありませんよ
見方を変えると☝️
まず、潜在意識を整えていけば、
生活リズムなども併せて
簡単に変えていける！
これが一番の近道では？？
と私は考えます✨
なぜなら、
リラックスして眠れない状態や
起きれないほどの疲労感を生んでいる、
大元の原因や思い込みが
潜在的にあるはずだから！
↑↑↑
ココに向き合わないと、
いくら手っ取り早いとは言え
今話題の睡眠サプリや機能性飲料🍹を飲んだり、
先ほど挙げた、生活リズムや食事などを
整えたとしても、
それだけでは「完璧な睡眠」とは言い難い。
でも何とかしたい！ですよね。
手軽なご提案💡として、、
これからも続く雨模様☔️
いっそのこと、
窓の外の雨音に耳を澄ましながら
【瞑想Time】
で、潜在意識に近づいて
ご自分の内側と向き合う時間をとってみては
いかがでしょうか？
注意点⚠️考え込みすぎると、
深掘り沼
にハマります💦
目を閉じて、ゆっくりと呼吸をして
ただただ『今』そこにいる自分を感じて
「ふぅ〜っ」と、ゆるんでみる✨
ほんの5分くらいで🆗
何もジャッジしない時間。
潜在意識（副交感神経）が
イイ仕事しますよ
お試しあれ。
…とは言え、1人でコツコツ出来るくらいなら
困って無いっつーの！！ と、1人ツッコむ
📣ちょこっとアナウンス📣
じつは、現在ワタクシ、
新たな『睡眠の相談サービス』開始✨
に向けて、絶賛準備中でございます。
準備が整いましたら、
改めてご報告いたします🙇♀️
あなたにとって今日の睡眠が
良い目覚め、良い眠りになりますように
最後まで読んでいただき、ありがとうございました