ブログにお越しいただき、ありがとうございます！！
“お気楽極楽”マインドで、
毎日の、忙しく凝り固まった時間から解放✨
ゆるやかに、眠りのお悩みを解消しつ
本来の自分に目覚める睡眠サロン✨
【微睡の時間（まどろみのじかん）】
睡眠アドバイザーのyukakoです。
みなさま、こんにちは。
yukakoです。
火曜日は
全国的に雨の天気でしたね🌧️
そろそろ『梅雨入り』宣言が
聞こえてくるかもしれませんね。
私は雨が激しく降るなか
月一のお花のレッスンへ
ワイパーをMAXに動かしても、
隣を走るトラックの水飛沫で前が見えない！！
目を凝らして👀ハンドルを握り締めて…
💦
前のめり気味な、緊張の運転でした。
そんな危ない思いをしてまで
出掛けなければいいじゃん！？…という声が
聞こえてきそうですね
苦笑
【 雨 】のイメージって？？
これからが梅雨本番。何日も雨が続きます☔️
家の外も中もジメジメ、
洗濯物が乾きにくくて匂ったり、
室内で過ごすことが多くてストレス溜まるし、
やたらと眠いしだるいし、、、
そう思うと、梅雨って
あまり快適な感じはしないですねぇ⤵︎
気持ちも余計に滅入ります
梅雨前線を前に、
ただただ鬱々していても仕方ない☝️
ここは発想の転換
雨の良いところを
最大限に活かしてみるのはどうでしょうか？
それなら雨を味方につけちゃおう！
1️⃣雨音に含まれる『1／fゆらぎ』を楽しむ
自然界にあるゆらぎ音…
雨音、小川のせせらぎ、炎の揺れ、波、風など、
不規則であり、規則的でもある『ゆらぎ』
このゆらぎが体内のリズムと響き合い、
心地よさを感じてリラックスできます
あえて、雨音に耳を澄ましてみて
少しまどろんでみては？
2️⃣副交感神経が優位になる雨の日は
『おやすみモード』で
雨の日、低気圧は「副交感神経」を優位にします。
身体はおやすみモードになるので、
眠かったりだるかったりすることも。
それは人間に備わった本能✨
大昔に狩りをしていた時代のご先祖さまは、
雨の日はお休みに当てていたのです。
眠くなるのは当たり前☝️
雨の日は早く寝たり、
休憩多めでのんびりしませんか？
3️⃣雨で出掛けられないからこそ！
室内を過ごしやすいように一工夫
雨が降る事で、屋外での用事が取りやめに
なることもありますよね。
どうしても、晴れた日よりも
室内で過ごす時間が増えます。
・室内にお花を飾って、
暗くなりがちな気持ちや空間を華やかに💐
・要らないものを思い切って
処分・断捨離！心も空間もスッキリ浄化✨
・アロマオイルやハーブティーなどの
自然のチカラを身体に取り入れてみる☕️🌿
色々出来ること、ありますよ
梅雨が明けて、夏が本格スタートした時に、
ココロもカラダも暑さに負けないためにも
今の時期を自分のペースで
上手く乗り切りましょう
あなたにとって今日の睡眠が
良い目覚め、良い眠りになりますように
最後まで読んでいただき、ありがとうございました