減量中のご飯は、チキン、卵白、ツナ、にしぼってます。
もちろんご飯も食べるのだけど、
それは朝、昼だけかな〜18時以降はNG！！
タンパク質ならいくら食べてもオッケー🙃💪
でもチキン最近飽きて来ちゃって〜
卵白にツナ缶入れて焼いたり、蒸したりするのにはまってます。笑
ちなみに、塩だったら摂取しても大丈夫だから
いろんな味の塩をかけたりしてますね❤️
サラダも、ドレッシングはダメ。
オリーブオイルか、塩！
ダイエットって大変だけど
絶対効果出て来たらやっててよかったって
いつか思える日がくる。
目の前の目標に向かって、頑張っていきましょー！😃
インスタ madoka262