メアリルボーンの紅茶とケーキで癒された後、
お約束どおり、ちゃんと行きましたよスポーツクラブ
ただ、まだ足が痛いので、上半身を使うマシン限定・・・
ジムのトレーナーの方
と、いろいろお話していたら、
今までやってた運動法ではダイエット効果は出にくいとの事
今までは、重量アップに重きを置いて「１０回×３セット」してたのですが、
「負荷を軽くして、１５回～２０回×３セット」にした方が効果が出るらしいです
今は上半身マシンしか出来ないから、その中で「１５回×３セット」を習慣づけて、
足が治ったら下半身マシンも同じように負荷を変えていきましょうね、って
あぁ、目からウロコです
それで効果的に痩せられるんだったら頑張ります私
と、めっちゃ向上心を抱いて帰ってきたのにまたあの誘惑が・・・
そう
am/pmにちょこんと並んでる、あの誘惑が・・・
でも、今日からは１個にすると決意しました（笑）ちゃんと守りますよ