久しぶりの、、、

かなりかなりご無沙汰してしまいました
久しぶりすぎる再開です

これからまた更新していきますのでお楽しみによろしくお願いしますm(_ _)m



さてさて

昨日はみんなで、お食事講座をサロンで行いました

1まずは食事の前に温かいお茶二杯！！

そして、
2食べる時間は最低20分

タイマーをセットして、、


いただきます

本日のレシピはこちら

そしてお味噌汁と、玄米

ミッチー先生が作ってくださいました感謝

ビタミンたっぷり豚肉や、ブロッコリーを使ったり、味付けもポン酢であっさりローカロリーに

肉、野菜、豆類、海藻類、乳製品、油、卵、を含む、バランス7品目メニュー

みんなでわいわい、いつも大爆笑の大元となるＴさんを中心に、、長いはずの20分もあっという間でした

みなさんの感想

「確かに、食べる前にこれだけ飲めば、お腹もおちつくね！」

「やっぱりみんなで食べると楽しい」

などなど、、

大好評でした


もっと！美人になるために！

知識をいれる


だけでなく、

実践！！！


をしていきます

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