９品目

ご存知ですか!? 

健康な身体づくりの為に、簡単にバランスをとる方法として、

１日３食の中で９品目をとろうとサロンでみんなで実践しています

そして!!今日の朝食で全部とれました

じゃじゃあんっ 

９品目って

肉 

魚

卵

野菜

海藻類

豆

貝類

乳製品

油 

のこと

ご存知な方が多いはず！

外食が増えるこの時期はとくに注意してみましょう

今日は滝を見たり、雪の中を歩いたり、寒くてちぢこまりそうでした

だけどおかげで、東京での暖かい生活に感謝できました

それと！見ざる 言わざる 聞かざる