おうちにある材料でだれでも簡単に美味しいプロ顔負けのお料理ができるようになる❤️
食いしん坊さん大歓迎❣️
東京江東区のお料理教室&お菓子販売の
シンプルディンプルキッチン
主催 倉田まどかです
まだ梅雨は、あけませんが、毎日暑いですねー
😂
私は、この季節は、ほんと苦手で北海道に帰りたいなーって思ってしまいます笑
最近、またはじめたことなんですが、😂家族のダイエットと自分のダイエットのため、健康のために！！
朝、スムージー生活はじめました！！
といっても毎日ではないんですが、ちょっとお腹スッキリさせたいなーとか思ったときに美味しく飲めるかな！😊って思います♡♡
スムージーは、寒い時期は、あまり飲んでないのですが、暑くなってくるといろいろ楽しんで飲んでます♡
なんと！この朝スムージー生活がかなりカラダがすっきりするんですよ！！
私のおすすめのレシピは‥‥↓
◯さっぱり飲みやすいグリーンスムージー
材料 大人2人分くらい
小松菜 50ｇから70ｇくらい
りんご 皮付き 1/2個
バナナ 1本
キウイフルーツ 1個
無調整豆乳 150ccくらい
レモン汁 小さじ1から大さじ1ぐらい好みで
※甘酒があれば入れてください 50ccくらい
無糖ヨーグルトでもokです
その場合は、豆乳すくなめに豆乳のかわりに牛乳でもよいです
お好みでお好きなように作ってみてください
◯作り方
この材料をすべて刻んでバーミックスやミキサーにかける
小松菜よく洗ってください
バナナとキウイフルーツは、皮をむきますが、りんごは、そのままです
バナナとりんごだけや
キウイフルーツとバナナだけでもどんな組み合わせでもOKです♡♡
こちらのレシピは、小松菜嫌いな娘も美味しい‼️と飲んでくれます♡♡
このスムージーを飲んでよかったことは、
毎日お腹がすっきりする！
肌の調子がよくなった！
胃の調子がよくなった！
爽やかな気分になった！
などなどまだありますが、本当にいいことたくさんありました！！
ぜひ、食欲がなくて体調がすぐれないときダイエットになど朝スムージー作ってみてくださいね♡♡
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