江東区の下町でお料理教室とお菓子販売してます♡♡
シンプルディンプルキッチンのまどかです





今日は、食物繊維たっぷりの和食レッスンのご案内です。
東京もだんだんと涼しくなり、過ごしやすい季節になりましたよね♡


そして涼しくなってきたので体調を整えて、秋の行楽など楽しみたい時期ですよね♡

そんなとき食物繊維たっぷりのご飯をとっておくと腸にもよくてお腹からすっきりです
おうちの方々の健康を考えたメニューなんです。






◯舞茸たーっぷり使った混ぜ御飯!!

舞茸は、なんと!食物繊維だけではなく、
がん予防にもなるんです!!
そのお話は、レッスンで詳しくお話ししまーす
そして、今回の作り方は、その舞茸の栄養をのがさない調理法なんです♡そしてもちろんダイエットにもピッタリのご飯です



◯そして舞茸ごはんとおからの具材が同じでできちゃうお肉なしのやさしい味わいのパサパサしない♡おから煮
お弁当のおかずや副菜煮最適!!


◯こんなに??やわらかいの?!
お弁当にもぴったりの豚肉の味噌漬けロール
お子様もペロリと食べちゃいます。笑
うちの娘も大好きです♡


◯美容と健康にバッチリ!
キャベツと塩コンブのサラダ
       



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舞茸混ぜご飯





『お客様ご感想』
舞茸大好きなんです!!
ごはんにも舞茸の出汁が染み込んで美味しいです。豚肉の味噌漬けロールも柔らかて味付けちょうど良いです。
(^-^)/子供も好きそう、作ってみます。
塩コンブのキャベツサラダは、さっぱりして、そして爽やか!
おから大好きなんですが、なかなか家で難しくて
〇〇するのがコツなんですね!!
とにかくどれも本当に美味しい!
こうゆう家でも再現できる家庭料理がいいんです。
みんなでお料理するのって楽しいですね。
まどか先生から習ったお料理やお菓子は、
夫にもいつも作って!美味しいから
楽しみにしてると言われてます。



いやー、嬉しいです!!
そうなんです。
おうちで再現できるお料理じゃないとね、
そして楽しくお料理できないと続かないです。
そして、私のお料理は、栄養バランス、旬のバランス、からだの健康、そして美味しく、オシャレな盛り付けにって日々考えたメニューをレッスンしてます。



シンプルディンプルキッチンの教室では、毎回、お持ち帰りが1品あるんです!!
なので本当にお得♡♡
みなさん、おうちの夕ご飯の1品になるのでとーっても嬉しいですとお声をいただいてます♡
難しい調理なし、後片付けも全部なしです。笑



ガン予防にも!お腹の中すっきりする舞茸混ぜご飯レッスン




舞茸混ぜご飯
豚肉の味噌ロール
野菜たっぷりおから
キャベツと塩昆布のサラダ

4品になります♡

※お一人分の野菜たっぷりおから煮と豚肉の味噌ロールお持ち帰り付きです😊


○日程
10月3日(月)

○時間
10時半から13時半まで


○持ち物
エプロン、タオル、筆記用具
お持ち帰り用のエコバッグなど

○場所
江東区北砂
最寄り駅 大島駅
※詳しい場所は、ご予約後にお知らせいたします

○レッスン代金
6000円
※初回の方やお友達ご紹介された方には、シンプルディンプルキッチンの焼き菓子プレゼントします🎁


○レッスン代金は、初回の方は、事前にお振込みお願いしております。キャンセル料金は、前日50%、当日100%となります。
○お子様連れ、赤ちゃん連れ大歓迎です
○このレッスンは、女性限定とさせていただきます(男性参加のときは、ご相談お受けしますが、しばらくの間は、私の知り合いのみとさせていただきます。)



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10月1日土曜日

日比谷公園のマルシェに出店させていただきまーす♡

12時から20時まで 焼き菓子販売します











最後に大好きな器
イイホシユミコさんのトリプレート
これ、ほんとにかわいくていつも愛用してます♡

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今日もブログにご訪問いただき、ありがとうございました!!



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家庭料理専門家  まどか