10月も終わり11月とだんだん年末に近づいてきましたねー。
ここ最近、体調崩しやすくないですか？
だんだん年末にむけてお仕事も忙しくなってくる季節ですよね！
風邪やインフルエンザも流行ってくる季節、
身体の中から体調を整えていきませんか？
最近、腸活とか美腸とかいう言葉が流行ってきてるの知ってますか？
腸内環境が乱れると便秘、ガス、下痢、肌荒れ、などなど身体の不調となって現れてきます。
腸活や美腸は、そんな腸内を綺麗にととのえて身体の調子を整えていくことなんです。
○最近こんなこと悩んでないですか？
□疲れがたまっている
□肌荒れ、むくみがひどい
□お腹が張っていると感じる
□便秘ぎみ
□ダイエットしたいけどなかなかできない
あてまるところありましたか？
実は、私もあてはまるところありまして春くらいから意識的に発酵食品と食物繊維をよくとるようにしてたんですね、そうするとお腹の張り、肌、あとダイエットも少しできたんです♡よ♡
それでそんな悩みを少しでも解決できたらなーと今回は、塩麹、醤油麹、甘酒、食物繊維たっぷり使ったレッスンをします。
どのメニューも簡単に気軽に作ることができるんですよ😊
腸活がどうしていいのかもお話ししていきますね！！
春にも塩麹のみを使ったレッスンをやったんですが、とても好評でした！
便秘で悩んでいた生徒さまも毎日でました！ととても喜んでいただき、お腹の調子も肌の調子もバッチリに！😊
先日もケータリングとお弁当のオーダーいただいのですが、そちらも大好評でした。ボリュームがあるけどペロっと食べられてまた食べたいですとご感想いただきました😊
○美腸&腸活レッスン
塩麹お豆腐ふんわりつくねレンコン焼き
醤油麹お魚やき
おからとひじきのサラダ
甘酒甘酢きのこ和え
塩麹簡単スープ
甘酒万能ドレッシング
塩麹お豆腐入りつくねは、お鍋にいれてもふっくらしてとーても美味しいんです😊
これだけ覚えておくとお弁当や夕飯やお鍋にバッチリです👌😊
身体にもよいし、簡単メニューで覚えておくととても重宝しますよ。
しかも
お持ち帰りつき！
塩麹つくね、甘酒万能ドレッシング
醤油麹
持ち物
エプロン、タオル、お持ち帰り用の入れ物等
場所
江東区北砂
最寄駅 都営新宿線 大島
お申込み後に詳しい場所をお知らせします
レッスン日 時間
11月20日水曜日 10時半から14時まで
レッスン代金
5800円
試食、お持ち帰り含む
※事前にお振込みお願いしております
※お子様や赤ちゃん連れもOKです。
基本的に女性のみですが、男性の場合は、私の知り合いの方のみとなります。
こちらのレッスンは、その他の日程で2名さま以上で出張レッスンもやりますのでお気軽にご連絡くださいね。その場合は、出張レッスンも少しかかります。
小さなお子様がいるご家庭などに好評いただいてます😊
レッスンは、下ごしらえなどは、私がしておきますので簡単な調理のみとなります。
ケータリングやお弁当での腸活&美腸メニュー
イメージです😊
お豆腐がはいった塩麹のふんわりつくねです😊
お弁当イメージです
この秋は、腸活で身体の中からととのえて年末まで楽しんでいきませんか？😊
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シンプルディンプルキッチン
11月おからドーナツ販売
お知らせ↓
11月23日土曜日は、砂町銀座にて販売します
https://ameblo.jp/madokitchen/entry-12538337609.htmlシンプルディンプルキッチン
まどか