適当
納豆ごはん
ザワークラウト
きのことオクラわかめのスープ
ヨーグルト
スープはまず
きのこ（私はしめじとえのき）を2分レンチン
醤油麹と乾燥わかめを入れて（私は冷凍オクラも入れました）お湯を入れてわかめが増えたら完成！
食前やお腹の空いた時に飲むと食欲が落ち着きます
ザワークラウトも発酵食品、腸活
ユーグレナもお腹の健康にピッタリ^ ^
買い物に行っても家でも腸活モードで旦那さん笑ってます
暖かく見守ってくれてありがとう
お昼帰るとパパと三男以外留守でした
じゃあ2人にはバーガー作りましょ
ハンバーガーに卵のバーガー
ハンバーグはふるさと納税の返礼品です！
私1人は心置きなくヘルシー腸活ごはんにします
わかめを豚肉ロースで巻いて照り焼きに
シャケとちりめんじゃこの混ぜご飯おにぎり
市販のを買いましたが、シャケはやっぱり焼いたのを大きめにほぐしてシソも入れたいなぁ
さつまいもとブロッコリーはシンプルに蒸してチーズ焼き
私思ったのですが、腸にいいものって自然とダイエットに繋がってる気がします今更
好きな事ばっかり書いてます、すみません
好きな事に対する集中力だけは自信あります
もっと知りたい！ってなります
こんな私にタイムリーなサプリがありました
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睡眠時間をダイエットタイムにしてくれる画期的サプリを始めてみました！
決め手は優良ショップのサプリラボさんだから
年間優良ショップです
商品ご提供頂きました^ ^
寝てる間に勝手に痩せる⁉️
ほんまかいな⁉️って思いませんか？
それが叶うかも！！
↑↑
あてはまる項目はありませんか
実は睡眠中が1番痩せる時間だそうです
睡眠時は脂肪の代謝が最も上がる時間！！
睡眠時間ってお肌にとっていいのは知ってましたが
それ以外にも脂肪燃焼やむくみの抑制をしたりもしているそうです
睡眠中はエネルギーを摂取しないので蓄えている脂肪を優先的にエネルギー源として使います
しかも、脂肪の分解や細胞の成長、筋肉の形成に重要な関わりを持つ人間の脳から分泌される物質成長ホルモンが1番分泌される時間！
こんな貴重な時間に脂肪燃焼を更に促そう
そんなサプリです^ ^
高くてやめましたが
- アルギニン
- 寝ている間に分泌される成長ホルモンに深く関わり、脂肪の燃焼や筋肉の増強をサポートします。
- オルニチン
- 睡眠中に成長ホルモンの分泌を促し、アルギニンの効力を大幅にサポートします。
- グルタミン
- 寝ている間の健康促進成分で、アミノ酸の補給をサポートします。
- グリシン
- 寝ている間に分泌される成長ホルモンに深く関わり、脂肪の燃焼や筋肉の増強をサポートします。
- カルニチン
- たんぱく質を構成し、アルギニンの脂肪燃焼をサポートします。
知ってしまったら始めるしかない
毎日飲んで寝るだけだから
あと気に入ったのはイヌリンが入っているという事^ ^
ダイエッターさんならイヌリンのダイエット効果はご存知ですよね！
水溶性の食物繊維で腸内で水分を吸収してゲル状になり他の糖質の吸収の抑制をしてくれます！
菊芋茶が有名ですよね^ ^
腸活中の私にとってタイムリーなサプリ
寝る前に2粒飲んで下さいね^ ^
何か楽しそうにしてるなぁ、と温かい目で見て頂けると嬉しいです
色々勉強して為になる事が書けるように頑張ります
ではまた！
