今日は、金曜日♪
明日からの週末をより楽しく過ごすために
今週たまったモヤモヤたちを今日中になんとかしておきましょう。
とても簡単な３STEPなので、やってみてください⭐︎
【STEP1】
「ごきげんいかがですか？」
と優しく自分に声かけしてみましょう。
おばあちゃんや、愛犬を気遣うように♡
【STEP2】
「今週気になることはなんかあったかな？」
「今週は、どんな風に生きてたのかな？」
こんな感じで、優しく寄り添うように聞いてみましょう。
【STEP3】
”今週のモヤモヤ”が顔を出してきたら
瓶・箱・陶器の壺など、あなたが入れたい容器に入れ、
ポケットの中・冷凍庫の中・エアーズロックの上・隣の家の屋根の上など、
あなたが置きたい場所に置いてみましょう。
モヤモヤとの距離を確保するワークです。
モヤモヤを「捨てよう」「あっちに行ってくれ〜」というスタンスではなく、
あくまでも一旦”モヤモヤ荷物”を下ろすイメージで。
入れ物を置いた後は、軽いカラダで、
背伸びをし、綺麗な空気をいっぱい吸い込めるスペースを確保できているあなたがいます。
楽にならないなと感じる時は、
モヤモヤの雰囲気により合うように
場所や入れ物を変えてみて、
しっくり感をあげてみてくださいね＾＾
Have a beautiful weekend⭐︎Thank you♡