こころがざわざわ
不安で身体が覆われるのを感じる時
やっぱり、身体を動かすことは気を紛らわせます。
そんな中でもヨガ。
特に私のお気に入りは
”太陽礼拝のポーズ”。
毎日太陽礼拝のポーズをするだけでも
気持ちが落ち着くのを実感できます。
このポーズは、自律神経や
ホルモンバランスを整えるということだけあって
ココロの状態にうまく作用するようです。
ポーズに集中するもよし、
呼吸に集中するももよし、
体の感覚に集中するもよし、
少しの間だけでも、意識を傾けやすいものに気を持っていくだけで
不安解消を助けることができます。
サイトや個人によって
ポーズには若干違いがあるようですが、
自分でピンとくるもので大丈夫です。
感情に覆われてしまい、しんどい時、
身体があなたを助けてくれます。
時には、誰より近い存在である
身体と一緒に過ごしてみてくださいね⭐︎
Thank you♡