約１ヶ月ぶりのブログです。
その間、風邪と長めのお付き合いをしていました。
遠ざかり、また近づき、また遠ざかり、そしてまた急接近。
そんな風邪とのお付き合いの中でも、
相変わらず私のカラダは、そこにいました。
普段の生活では、身体より思考や感情を優先させることが
ほとんどではないかと思います。
毎日休まず働いているにもかかわらず、
忘れ去られがちなカラダに意識を向けられる。
それだけでも、風邪をひいたことに感謝ですよね。
自分の中で何が起きているのかを知り
日頃からカラダに感謝できるように⭐︎
そんな思いの実現を助ける単調な運動。
それが今日ご紹介する”スワイショウ”です。
（参考⭐︎ http://kikou.info/page/cat2/181.php ）
気功法の一つで前後に手を振る簡単な運動です。
40分以上行うとより効果を感じられる
というご意見も他サイトで紹介されていましたが、
私の場合は15分。
１点を見つめながら、意識を足の方に向け、
ひたすら手を振ります。
終わった後の手に感じるじ〜んが暖かく、
自分のカラダに有難味と愛おしさを感じます。
意識の向け方、視線や姿勢など
感情以外に集中するので
自然と不安からも解放されます。
邪気を払う効果もあるので
エネルギーのデトックスにもオススメです。
Thank you♡