歩きながらマインドフルネス

どうにかして現状を打開したいと

本を読み漁り、

たどりついた答えが

グルグルする考え事や

動けないことによる後悔や

悪い方にとらえるクセを

なくす方法

歩きながら気持ちをとらえる

マインドフルネス

座って瞑想じゃなく、

歩きながら、が自分的には良かった

とにかく脳を働かせる

血流は脳、カラダ、

当分、自分と向き合いながら

、

カラダを温めようと決めました

今はこれで乗り切ります

また飽きたらほかを考えよう

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