夜になるとなぜさらにかゆみが増すのでしょうか？

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今日は秋や冬のように乾燥した時期に、理由もなく夜になるとひどくかゆみが出たり、昼間はわずかなアレルギー反応があったのに、夜になるとよりひどくなり、かいて赤くなる場合があったかと思います。なぜ夜になると特にかゆみがひどくなるのかを見ていきましょう。

生体リズムの変化

私たちの体は24時間周期で、昼と夜にわずかな変化があります。夜になると炎症を増加させるサイトカインの分泌が増えます。そして、炎症を緩和するステロイドホルモンが減少します。そのため、炎症が増加し、それを抑制するホルモンが減少するため、体は夜によりかゆみを感じるようになります。

また、皮膚の血流量が増加し、体温がやや上昇することで、これらの要因が皮膚の温度を上昇させ、かゆみの感覚を増加させます。そして1つ付け加えると、夜には皮膚の水分喪失が増加するため、乾燥してかゆみを感じるようになります。

環境の変化

夜になると、昼とは異なり、視覚や聴覚など外部の感覚を引き起こす要因が消えるため、かゆみの感覚に少し集中しやすくなります。そのため、同じかゆみ感があっても、夜には他の外部刺激が消えるため、少し強く感じることがあります。

-予防法

どんな皮膚疾患によるかゆみでも、皮膚科の専門医に相談し、その疾患について治療を受けることが重要です。しかし、特に皮膚疾患がない場合でも、夜になると少しでもかゆみがある場合は、

寝る前に保湿剤をしっかりと塗る

寝る前に保湿剤を十分に体に塗って、乾燥した状態でいられるようにすることが乾燥した天候において最も重要な方法です。

寝る前に体温上昇や皮膚内の水分喪失を引き起こさない

サウナや熱い半身浴をして体温を上昇させたり、皮膚内の水分喪失が起こることはかゆみを引き起こすので、避けることが良いです。

寝るときに少し涼しい温度を保つ

寝るときに温度をあまり高くせず、少し涼しくすることで、かゆみを減らすことができます。

実際、最近会合を開いた際、夜遅くなると向かい側に座っていた友人が腕の内側をかいて、なぜ急にこんなにかゆくなったのかわからないと言いながらずっとかいている姿を見て、かゆみの部位に保湿剤を塗ると赤くなっていた部分も薄くなり、かゆみが軽減したことを見ました。このように、保湿剤を使って皮膚が乾燥しないようにすることが、乾燥した天候には最も重要な方法のようです。

夜にかゆみが起こる場合は、今日の話を参考にして実生活でどの問題があったかを見つけて予防すれば、夜ごとにかゆみでかきむしって眠ることは減ると思われます。それでは次回もまた有益な肌の話題でお会いしましょう。