メシダダイエット❤️🔥メイドユー医院です。
前回は朝と昼のルーティンについてお話ししました。
今日は夜のルーティンを紹介し、投稿を締めくくりたいと思います。
「夜のルーティン」
1.ダブル洗顔
一日中外で過ごしていると、汚れや微粒子などの要因により、肌はすでにかなりダメージを受けています。
メイクをしたときとしなかったときで分けて話をすることができます。
メイクをした場合は、クレンジングオイルやクレンジングミルクを使用してメイクを落とすためだけに1分程度のクレンジング方法を使用し、2度目の洗顔でクレンジングフォームを使用して洗顔します。
2度目の洗顔も同様に、1分程度の時間を投資して洗顔すると良いでしょう。
もし厚化粧をした場合は、洗顔時間が3分を超えない方法で洗顔を終えることが良いでしょう。
メイクをしていない場合は、1分以内に十分な洗顔が可能です。
2.トナーの使用
洗顔後、拭き取るトナーで流した後、メイク残りが残っていないかを確認できます。
洗顔時はクレンジングに完全に集中する方法が良いです。
特に肌が敏感な場合は、できるだけ指先だけを使用して洗顔する方法をお勧めしています。
3.パック
パックを使用されている方は使用しても良いですが、パックはセラムやエッセンスと同等だと考えるため、パックを使用しない方はセラムやエッセンスを除いてパックだけ使用されると良いでしょう。
パックは10分から15分程度で十分に吸収されます。
エッセンスには十分な保湿成分が含まれているため、ローションを使う必要はないと考えています。
4.ビタミンAクリーム
肌の老化を防ぐのに役立つ成分であるビタミンAが含まれているクリームを塗る場合、初めて使用される場合は少量から始め、目や口の周りはできるだけ避けながら塗布し、異常反応がなければ少しずつ増やしていく方法で使用してください。
シンプルなルーティンですが、実践するのが難しい習慣的な部分も確かにあります。
ビタミンAやビタミンCのクリームを塗ったことがない方や、日焼け止めを塗ることを習慣づけていない方は、朝・昼・夜のルーティンを適用するのは初めのうちは難しいかもしれません。
しかし、普段から肌の管理をしっかり行いながら紫外線を遮断し、保湿をしっかり行う肌ができれば、今よりも健康的な肌を手に入れることができると考えています。
健康な肌を手に入れたい方は、今日までお話した朝・昼・夜のルーティンを習慣づけることで、健康な肌を維持できると思います。
では、次回も役立つ肌のお話でお会いしましょう！
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