みなさん～
おはようございます～
今日朝早くから旦那さんが
シウを連れて出かけたので
私は朝からゆっくりのんびり
時間を過ごしています～
あはは～
そして、話は変わりますけど。。。
前にコメントで
「韓国で美容にも健康にもイイ
流行ってる食べ物や飲み物が
あれば教えて下さい」とか
「韓国に遊びに行った時に
スーパーにアーモンドやクルミなどが
よく売ってるのを見たんですが
韓国の方はよく食べるんですか？」など
質問があったんですけど。。。
そうなんです～
韓国ではナッツなどの堅果類を
昔からよく食べる習慣があるんです
特に何年か前から
韓国では健康ブームで
味付けをしていないそのままの
堅果類や穀物、豆類を
たくさん食べるしスーパーでも
普通に色んな種類が置いています
確かに韓国の一般家庭でも
炒った堅果類や豆類などが
食卓の上に置いてあって
小腹がすいた時などにちょこちょこ
そして、ブログにも何回か
紹介したこともあるんですが
アーモンドって堅果類の中でも
すっごく栄養があって
カルシウムやたんぱく質も豊富で
美容にもいいので
天然サプリメントとして
ソナは毎日のように
食べいるんですが
特に最近、美容と健康のために
マイブームになっている
この小袋に入ったデイリーナッツは
アーモンド、くるみ、カシューナッツ
クランベリーなどの1日に必要な
摂取量の堅果類が入っていて
鞄に入れて、いつでもどこでも
持ち運びが出来て食べたい時に
食べれるソナお気に入りの
物なんです～
そして、もうひとつマイブームの
グラノーラ
これも超お気に入りで
よく食べてるんですが
９種類の穀物と果物の味を
ミックスして焼いてある香ばしくて
たんぱくでとても美味しい
シリアルなんです～
このグラノーラ一回に食べる量が
一袋に入っててお好みで
牛乳やヨーグルト、豆乳を袋の中に
そのまま入れて食べれちゃうんです～
しかもね袋の中にちゃんと
スプーンも入ってるから
いつでもどこでも食べれて
すっごく便利なんです～
特に妊娠中に小腹がすいて
お菓子などをたくさん
食べちゃったりするんですけど
お菓子ばかり食べても良くないので
栄養バランスなどを考えて
小腹がすいた時は
こういう穀物やナッツ類を
食べたりしていました～
そして、食べ過ぎたり
体重管理が必要な時は
カロリーも低いし健康にもいいので
ご飯の代わりに食べたりも
していました～
ダイエットが必要な時に
とても助かると思います～
やっぱり穀物と堅果類や豆類たちは
ソナの美容と健康に欠かせない
もののひとつで
大好きなんです～
ソナのマイブームでよく
食べているこの穀物たち。。。
そして韓国で流行っている
この子たち。。。
もしためしてみたい方は
こちらを↓↓↓
http://sunday9am.co.jp/
見てみて下さいね～
それでは～みなさん
ゆっくりと良い週末を
過ごして下さい～