前回の記事に続きまして、フルーツについてまとめます
今回はフルーツ別の美容効果について
キウイ
美肌の強い味方、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールが含まれ、貧血の予防にもつながる。
キウイ1個で1日に必要なビタミンCがまかなえるそう
スイカ
肌を保湿し、紫外線から肌を守る効果もあり。
利尿作用やむくみの改善にも効果がある
バナナ
善玉菌を増やす食物繊維が含まれており、整腸作用あり。
美容ビタミンと呼ばれるビタミンB群が豊富に含まれていて、アンチエイジング効果もあるそう
マンゴー
皮膚の粘膜を保護し、肌荒れを予防してくれる効果あり。
熱や水の影響をほとんど受けない為、効率的に栄養がとりやすいフルーツのようです
イチゴ
ビタミンCがフルーツの中でもトップクラス！！鉄分も含まれていて、貧血予防や顔色を良くし肌をキレイに見せてくれる効果も
みなさんの好きなフルーツはありましたか？
フルーツによって、栄養素や効果もそれぞれ違うので気分や体調によって、合ったフルーツを選んでみてもいいですね
体の中から美しくなりたーーーい