こんばんは、マダムnoraです。
お忙しい中お立ち寄りいただき
有難うございます💕
初めましての方はこちらでごあいさつ
ここのところ東京は
カラッと快晴のお天気が続いていて
日中は汗ばむような日もありますが
今日の午後は
久しぶりにパラリと雨が降りました。
まだ
プルッと震えるような寒さには
なっていませんが
暦の上では既に立冬。
冷え性女子にはツラい季節が
もう目の前まで来ていますね
そこで今日は
冷え性女子さんにおススメの【冬の養生】
就寝時はくつ下よりも・・・
のお話です。
国立国会図書館前のいちょう並木
寒い時期になると特に
指先や足先がツライ冷え性女子さん。
就寝時も
足先が寒くてなかなか寝付けなかったり…
夜中にトイレに起きてしまったり…
と何かと大変な方も多いですよね。
体質だから…
と諦めている方も多いかと思いますが
冷えは大敵！万病の元‼︎
婦人科系の疾患や、貧血、疲れやすさ、
肩こり、むくみ…など
色々な症状があわられやすくなりますので
出来れば体質改善をしておいた方が
良いと思います。
おウチで手軽に出来る方法として、
ふくらはぎのあたりをほぐしてあげるのが
効果的なのですが
それが大変ならば
『レッグウォーマー』を履いて寝る
のが簡単でおススメです♪
足が冷たくて寝付けないので
くつ下を履いて寝るという方
よくいらっしゃるのですが、
くつ下を履いてしまうと
足先から熱が放出出来なくなって
就寝時の体温調節が
うまく出来なくなってしまうので
あまりおススメはいたしません。
その点
レッグウォーマーでしたら、
ふくらはぎを温めて、足先は開いているので
最適です
年齢的に(!)
お肌が敏感で痒くなってしまう方は
シルクやコットンなどの天然素材のものも
ありますし、
お肌に問題がなければ
ふわもこのフリース素材など
可愛らしいのがいっぱい出ていますよ
両親へのプレゼント用に天然素材のもの
第二の心臓と呼ばれているふくらはぎを
温めて眠ると
体内の水も上手く巡って
翌朝の尿量も変わってくるからビックリ！
気が上手に動いて巡りが良くなると
むくみも取れますし、
朝から元気にスッキリしますよ
体を冷やさないように
温めて過ごしましましょうね。
それでは今日はこの辺で。
皆さまが豊かに過ごせますように…