こんばんは、マダムnoraです。
お忙しい中お立ち寄りいただき
有難うございます💕
初めましての方はこちらでごあいさつ
秋物のコートが必要な寒さから
急に真夏日になり
また涼しくなり、、、
ここのところ気温の乱高下が多いですね。
この急激な気温の変化に
アラフィフのワタクシ
ついていけるのか不安なのですが
ウォーキングをしたり
ちょっとしたお出かけをしたりして
体を動かしながら健康的にに過ごそうと
気分を上げて楽しんでいます。
秋といえば、
芸術の秋…
スポーツの秋…
と色々とありますが
食欲の秋❗️
これは外せません。
美味しいものがたくさんありますものね。
ウォーキングついでに
ちょっと遠いスーパーまで行って
新鮮なケールを買って来ました
ケールは青汁の材料になったりと
栄養価の高い野菜ですが、
その苦味が苦手な方も多いそうですね。
生で食べられるものは
サラダにしてそのまま摂り入れましょう♪
ということで
『ケールのサラダ』にしていただきました。
ザクザク切ったケールに
粉チーズとオリーブオイルをかけただけの
シンプルなサラダです。
市販のドレッシングをかけると
栄養のバランスが変わってしまうので
シンプルなサラダでいただきます。
サラダは
体を冷やしてしまうので
沢山食べるのはおススメ出来ませんが
たまに食べると
体の中からキレイになる感覚があって
美味しいですね。
お天気の良い日は
運動をしたり、行楽に出掛けたりして
リフレッシュすると
気分も上がって免疫力もUPするので
気候の良い時に
是非体を動かしてくださいね
それでは今日はこの辺で。
皆さまが豊かに過ごせますように…