こんばんは、マダムnoraです。
お忙しい中お立ち寄りいただき
有難うございます💕
初めましての方はこちらでごあいさつ
中国・上海に駐在していた頃
肩と首のコリを緩和しようと始めたヨガ。
駐妻マダムは
基本ヒマなので、週7日でYoga studioに
通っていたわけなのですが
ここでマンマと首を痛めてしまいまして😭
漢方にしても、整体にしても、
占いにしても
東洋医学の考え方は
『中庸』を保つことが基本。
多ければ取るし、少なければ足す
元々生まれ持った体質にしても
性格にしても、
バランスを保てるようにしてあげる。
これが大事なのですが、
当時若かったマダムnoraちゃん、
骨格も体型も違う欧米人の先生方に
勢いだけで着いていってしまい
故障してしまいました😢
と言いましても
ここで勘違いしていただきたくないのが、
今日のお話のまとめが
何でもやり過ぎには気をつけましょう❗️
というお話ではないという点。
度を越して『やり過ぎた』から壊した
のではなくて
『左右のバランス』を考えずに均等にやった
から壊れた
ココ大事
のです。
例えば、
腰痛のある人が
どこが原因で痛みのあるのか知らずに
右に3回ひねって…
左にも3回ひねって…
とやってしまうと、
痛い腰にさらに負担がかかってしまう
可能性もあります。
腰痛の原因が
鎖骨〜肩甲骨にある場合もあるのでね。
痛みの原因がどこにあるか
キチンと見極めて
カチカチに固まった筋肉を
まず緩めてあげるところからしないと。
コロナ禍のダイエット目的で
YouTubeを見ながらのストレッチや運動で
腰を痛めてしまうのも
同じような理屈です
でもね、ワタクシも
ヨガやピラティスは大好きなので
ストレス解消やリラックスで行うのは
大賛成です
あと、
瞑想や阿字観は
自然治癒力を高める効果もあるらしいので
おススメ
『力を抜く』ことは
とても身体に良いので、
定期的に取り入れると良いですよ
それでは今日はこの辺で。
皆さまが豊かに過ごせますように…