友だちとウォーキングしました。
途中スタバで休憩したからたいした運動にはなってないかも
これまでは家族以外の人と15分以上話すと、あとからどーっと疲れて精神状態が不安定になり、さんざん家族に迷惑をかけていました。
今回はほんの少し落ち着かなくなる程度ですみました。
少しずつ、本当に少しずつでいいから、よくなっていると信じたいです。
うつ病のお薬に即効性はなく、１、２週間かけてじわじわと効果が出てくるものらしいです。
今の薬を１錠から飲み始めて１ヶ月ちょっとになります。
自分でも以前よりは落ち着いたと思うし、家族も変わってきたと言います。
薬が効いているのだといいな。
先生によるとこのまま半年ほど飲み続けるらしい。
大事なのはここで無理をしないこと。
調子がいいからと薬をやめたり以前の生活ペースに戻ろうと焦ったりすると、またどーんと「落ちる」ことがあるそうです。
再発率が高いのはこの病気の怖いところ。
なーんてわかってはいるのに、ボランティアの定例会議にのこのこと出かけ、また緊張と落ち着かなさの発作が発動してしまいました。
マキちゃんに叱られちゃった
そのときは横になって本を読んだら30分くらいで落ち着きました。
夕方には犬の散歩も行けましたし。
この対処法はいけるかもしれません〜