週末のご飯作りと言えば
美味しい韓国風
✿～夕飯で
体も気持ちも元気作りです。
今日はもやしのナムル作り♪～
キムちゃん流作り方；
①もやしをさっとゆで冷たい
冷水に
ダイビング～笑＾＾
②唐辛子でピンク色になるまでモミモミ＠～色をつけます。
③そのあとスリニンニク、醤油、胡麻油、白ゴマ、を入れ和えます。
④しゃき＠～しゃき＠～ご飯の友には最高
＾＾
ダイエットするお姫様達へ
もやしはほんとンどが水分で出来ていて
豆から発芽してもやしになるとエネルギーが減り、
一方であらたに栄養素がたくさん生成されるんだそうです。
中でもカリウムやビタミンA、Cなど
アスパラギン酸・γ―アミノ酪酸（GABA）・
アスパラギンなどの遊離アミノ酸も生成するため
見た目よりダイエットに必要な栄養は少なくない・・・
食物繊維も多く含まれいるためダイエットしている
姫達にはオススメのヘルシーレシピです。
おまけに唐辛子
で
代謝を高め１週間のストレスや疲れを
ピリ辛～で飛ばし美味しい食事で
気分をすっきり！！
心のダイエットにもなるかもね
byキムちゃん