こんにちは、美智広江です。
4月。
ご自身やご家族が新しい環境に
入る方も多いと思います。
見知らぬ場所。
たくさんの初めましてって
ちょっとドキドキしますよね。
不安いっぱいになることもあるはず。
そんな時には
まず押さえておいて欲しいこと。
_________________
ドキドキしたり
不安になることは
問題ではない
_________________
ということ。
これ、知っていたら
ドキドキと不安は生まれないのか？
というと答えはノー！です。
だってその不安は
生き物としての大切な本能だから。
なくなっては困るものだから。
防衛本能なんです。
これがないと赤信号でも
平気で飛び出します。
命がいくらあっても足りやしない（笑）
新しい環境は分からないことの分量が多いです。
これまでの慣れた生活にはない
「危険」がある可能性があるということ。
だから生き物としての私たちは
本能的に身構えておきたいのです。
何があっても逃げられるように。
不安でドキドキして心拍数あげて
いざに備えて身体は備えてくれる。
不安を無くそうとしない。
不安な自分を責めない。
これだけで自分にかかる
圧力が減ります。
ドキドキや不安をなくすことを
目的にしてしまうと大変です。
不可能を可能にするほど
しんどいことってありませんから。
目的を間違えると
そこにある喜びや人の優しささえ
受け取る余裕がなくなります。
庭作りに例えると
雑草をゼロにすることを
庭作りの目的にしてしまうのと同じ。
あっちを片付けて振り向くとそこに雑草！
必死で抜いてふと他を見るとまたそこにも！
地に這いつくばって
目を皿のようにして雑草を
見張っていると（笑）
せっかく咲いた花を見逃します。
新しい環境に入る時
不安でドキドキしたら
不安になるよねー
ドキドキして当たり前。
防衛本能優秀だなぁ
ありがとうね！
自分にそう声をかけてあげてください。
ゆっくり体をポンポンしてあげて＾＾
少し体が緩むのが分かると思います。
この少しの緩みを
積み重ねでみてください。
小さな調えは地味だけど
やるとやらないでは大違い。
4月の不安に効いてくれます。