今日は晴天
昨日とはうって変わって
日差しがまぶしい梅雨の晴れ間です
皆さま元気にお過ごしでしょうか？
今日は
冷房や冷たい飲み物で冷えてしまった
夏の胃腸に優しいたべものをご紹介します！
その子は・・・
じゃん!!
↓ ↓ ↓
お味噌汁です
ご存知の通り、味噌は
畑の肉といわれるぐらいたんぱく質豊富
な大豆でできています。
そのたんぱく質が麹の作用で吸収、消化されやすい状態なので、
夏の疲れた胃腸にはもってこいなのです♪
そして体の冷え性や貧血を予防する効果があります。
味噌汁に含まれる塩分が、水分の摂りすぎで不足した塩分を補給～
さらに、野菜や海草などの
具を入れることで、不足しがちなビタミンやミネラルを補うこともできる
のです!!
味噌は天然熟成のものがおすすめ
塩分が気になる人は１日１杯までにしましょう
アンチエイジングに有効な成分も多数含まれているお味噌は
あなどれません
毎日お味噌汁で疲れた胃腸を労わって、
明日からまた元気な一週間のスタートをきりましょう
