こんにちは。 すっかりご無沙汰してしまいました。
一日の優先順位がトレーニングという生活で、なかなか時間が取れず
ブログを放置。 でも元気です。
ネットフリックスでサンクチュアリというドラマを観ましてね。
お相撲さんのドラマなんですが これが凄く面白くて。
何が凄いって四股なんですよ。 四股。
四股の凄さに圧倒されまして 最近は四股トレーニングにハマってます。
またそれはいずれ紹介しますけど 夏間近。
今年の夏は背中出したい！！ と背中のトレーニングも頑張っています。
美しい背中は肩甲骨の柔らかさが重要。
肩甲骨周りをしっかり動かすと良いですよ。
こんな感じで自分の肩甲骨をしっかり確認して、ギューっと肩甲骨を寄せて
脱力 それを何度か繰り返す。
肩こり解消にもなります。
ジムでこのストレッチをマネしてくれた会員さん
テニスが大好きな方なんですが、このストレッチ続けたら、テニスのパフォーマンスが
上がったそうですよー。
肩甲骨ストレッチお勧めです。