こんにちは。
春なのにうすら寒い雨の一日。
ジムへ行くと、こんな日は空いてます。
わたしはラッキーと思うけれど、「雨なのによくやるね」と言う人が多い。
雨だから？ 何？ 今のわたしはそう思います。
ジム空いてる雨の日に行けば、じっくりトレーニング出来るし。
やりたいマシンも待たずに使える。
こんなわたしも この歳になるまで運動大嫌い人間でした。
あまりにも運動音痴すぎて、子供の頃は、運動会の日は雨が降ればいい。
毎年そう思っていたくらい。
いつ どうやってこんなに運動が好きになったのか？
やっぱりそれは結果が出るからですね。
３日続けたくらいじゃぁ 何ごとも結果なんて出ませんよね？
ダイエットだってそう １ヶ月食事制限してやっと？体重が動いたかな？
そんなもんです。
でも三ヶ月経つと運動も食事制限も、如実に数字や体に表れます。
黙ってコツコツ三ヶ月です。
変化が出れば 次の自分を見てみたい。 そう思いませんか？
最初はわたしも、行きたくないな そう思う日もたーくさんあったし、
現実 サボったことも何度もあります。
でもサボった罪悪感 リバウンドした時の後悔。 それほど嫌なものは無いですね。
行ってしまえばやるしかない。 とにかく家から一歩外に出る。
この習慣です。
決まった時間に運動するというのがコツでしょうか。
ルーティーンに組み込むんですね！！
そうすればもし行きたくなくてサボったら その時間に「ああ・・・ サボったな」と
反省が出来る訳です。
反省も何度か続けば、後悔に繋がり、「行こう 動こう」という気持ちになります。
騙されたと思って三ヶ月続けて欲しい。
石の上にも三年 ダイエットは三ヶ月から！！
筋トレ６年生の今は もう 行けない日はむしろしんどいです（笑）
