今日も一日お疲れさまでした！！
今日はどんな一日でした？
今日は私の大好きなジェームス・アレンの
著書から一節。
「穏やかさについて」 
穏やかさは人格の最も尊い要素です。
その心に触れる誰もが、安らぎと平和を感じ
ずにはいられません。
自分の弱さを克服した強さは、他の人たちを
救うための強さでもあるのです。
人生の試練や予期せぬ事態、非難や中傷、誤解
に出会っても、かき乱されることのない穏やか
さは、強い精神から生まれます。
それは、人生を深く理解した正しい知識と聡明さ
の現れなのです。
穏やかさは、セルフコントロールが咲かせる見事
な花です。
それは苦悩の炎を辛抱強く くぐり抜け、精神を
浄化する長い過程を歩みながら、
ゆっくりと、次第に、自分の中に取り入れられて
いくものです。
「本日の呼吸法」
数える呼吸10カウント
声に出す呼吸１
歩く呼吸20カウント
合わせる呼吸０
見つめる呼吸2分間
鎮める呼吸０
ゆるめる呼吸１
明日も笑顔がたくさんの一日になりますように！！(≡^∇^≡)