ようこそグランマのメンタルブレスサロンへ!!
今日も一日お疲れさまでした！
８年ほど前、小林静観という方の著書に夢中に
なった時期がありました。
この作者は、記憶が正しければ２年ほど前に他界
されたと聞いています。
本日は、著書の中の気になった一節をご紹介いた
しますね。
｛自分を自分で好きになる｝
どうしたら、自分で自分をすきになる？
結果的には、バカなことをたくさんすること。
バカなことというのは、金銭的に経済的に全く、
あるいは、ほとんどプラスにならないこと。
例えば会社に３０分早くいく。
その時に、自分のお金でバラを一本買って行って
飾る。
人の机にではなく自分の机でいいのです。
自分のために自分のお金で机に花を飾るわけ。
あるいは、廊下に落ちている紙くずを、歩くつい
でに拾い、近くのくずかごまで持って行って捨て
る。
トイレ掃徐も有効です。
一銭にもならないことを、どれだけできるかが、
自分で自分を好きになるポイント。
誰からも評価されないことを一所懸命やる。
するとバカなやつだといいながら、なぜか温かい
ものを感じてくる。
「本日の呼吸法」
１０分間の数える呼吸
３分間の見つめる呼吸
声を出す呼吸１
ゆるめる呼吸２
歩く呼吸２０カウント
合わせる呼吸０
明日もまた笑顔いっぱいの一日になりますように!!