ようこそグランマのメンタルブレスサロンへ
今日も一日お疲れ様でした。
今日はいつも週末にやってくる娘と孫が、関西に
家族旅行に行ったので、静かな週末となりました。
先ほど娘から連絡があり、今夜のホテルは５4階
のお部屋で、夜景がきれいでとても快適だとの事。
孫の楽しそうな笑い声が聞こえて、こちらまで
嬉しい気分になりました。
自分の大切な人が嬉しいと、とても嬉しい。
ほっこりと幸せになれる。
大切な人は、家族だけではない。
私にとって縁の人すべてが大切な人。
難しいことは言えないけれど、少なくとも、自分
のステージに縁あって登場する人は、
皆大切な人です。
大切な人が、満面の笑顔になると嬉しい。
大切な人が、あふれんばかりの優しさに包まれ
ると、とても嬉しい。
私も幸せになれる。
「本日の呼吸法」
１０分間の数える呼吸
３分間の見つめる呼吸
声を出す呼吸１
ゆるめる呼吸１
歩く呼吸２５カウント
２分間の合わせる呼吸
明日もまた笑顔いっぱいの一日になりますように。
大切な人たちが、あふれんばかりの優しさに包ま
れますように。