「シャンテイーヨガの会」開催しました

昨日は、

第25回 「シャンティーヨガの会」

をマーダルで開催しました。

今回も、
ヨガインストラクターのRyokaさん に、
丁寧に優しくご指導いただきました。

今回のテーマは

のんびり柔軟☆ヨガ。

深い呼吸をしながら
同じポーズをいつもより長めに保ちます。

簡単で静かなポーズですが、
ジワジワゆっくりと筋肉の緊張が緩んで
激しい動きよりも寧ろ身体に効く感じでした。
終った後は、身体がポカポカとあったまりました。

 

ヨガの後は、

ハーブティーと
こなもんずさんのクッキーで
ほっこりティータイム。

そしてレッスンの後は、マーダルの

スペシャルベジタブルランチ

 今回、新しい方の参加もあり、
ますます広がるヨガ仲間の輪です

次回は、12/13（土）９時半～１２時半開催です。

初心者の方もお気軽にご参加下さいね。

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