こんにちは。
気に入ってたアニメの最終回が
よく分からなかった…
椎名ゆきのです。
まず知っておいてほしいことは、
不安からの行動は、
不安を伴った結果を生む
ということです。
では、話を進めます…
（おっと逃がしゃしないよw）
旦那が帰ってきて、
なんとな～くいつもと様子が違う気がする。
（もしかして、私が昼間ずっとダラダラしてることにうんざりしてる…？）
（( ﾟдﾟ)ﾊｯ!!! 内緒でオンライン講座購入したのがバレた…？）
（はたまた私がバレンタインめんどくせーって思ってるのが人づてに伝わった…？）
（まさか山田さんとバッタリ会って！？山田さん、口軽いからーッ
←山田さん）
←山田さん）頭の中は自分の粗探しに大忙し、
心の中はモヤモヤザワザワ何だか苦しい…
不安に駆られて、
きっと“ご機嫌の確認”を
したくなることでしょう！
「ねぇ、なんか怒ってる？」
「なんか嫌なことあった？」
「私、何かしたかな…？」
不安からの行動は、
不安を伴う結果しか生みません。
例え旦那が「そんなことないよ」と言っても、
あなたは納得しないことでしょう。
なんならますます疑心暗鬼になって、
「絶対隠してる！」と新たな妄想が始まるでしょう…
（何よそ見してるんだいッ、
逃げようったってそうはいかないよ！）
じゃあどうすればいいか…
それは…
『自分が不安の中にいることに気づく』
のです。
そして、不安を認め、感じるのです
人の機嫌が気になる時。
それは、自分を責めている時です。
（昼間ずっとダラダラしてる私…そろそろ旦那がうんざりするに違いない…！）
（内緒でオンライン講座購入するなんて…夫婦としてありえない…！！）
（いつも旦那は外で頑張ってるのにバレンタインめんどくせーって思うなんて…！！！）
そのこっそり隠れて責めている事柄を、
誰かに責められるのではと怯えているのです。
今、責めているのは自分です。
自分に責める要素がなく平穏な時は、
旦那が不機嫌に見えることもないでしょう。
責められてスッキリしたいのもあるかもねぇ
あ、話がそれたw
誰かが不機嫌に見えて怖くなった時は、
自分が『不安』になっていることに気づきましょう。
そして、不安が沸き起こる度に、
立ち止まって不安を感じるのです。
落ち着くのを、待つ。
最初はそうしてやり過ごしてみましょう！
ともすれば、
自ずとミチヒラカレン。
（何ぃ！？ちゃおじゃなくりぼん派じゃとぉ！？）
相手がホントに不機嫌なら、
相手の方から何か話があるかもしれないし、
言わないでいるとしても
それは愛でしかないし、
ひょんなことで相手が笑って、
ホッとできるかもしれない。
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不安からの行動は、
不安が伴った結果を生む。
じゃあどうすれば…？
『不安』を感じて感じてやり過ごす！
自分責めに気づいたら、
それもまるごとヨシヨシだ！ﾖｼﾖｼ(｡´･ω･)ﾉﾞ
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今日はさっそく、
成功体験の再現性を意識してみたよ！
『夫は外で働いてるのに家でゴロゴロ』
を最近責め気味だった私。
夫が帰ってきて、
なんとなくそれを悪く思ってるのではと
思っちゃってソワソワ…
でもね、
グッとこらえて不安を感じてたら、
夫はスーパーで半額のお寿司に
大喜びでご機嫌に（笑）
「ご機嫌なってよかった」って言ったら、
やっぱりそもそも不機嫌じゃなかったって♪
不安から聞いても、
納得はしてなかっただろうな（笑）
今日はそんなお話でした♪
夫への不機嫌にはコレ！
』