密かにダイエットしてる私です
あとでまた書きますが今回スープダイエット中で
3種類目のスープは
根菜やきのこのお吸い物です
ごぼう
大根
えのき
ぶなしめじ
白ネギ
薬味ネギ
をお出汁とお醤油で味付け
薄味にして根菜やキノコ類から出る
お出汁でとっても美味しい
シンプルなお吸い物ではあるけど
体に良い具材で
美味しくダイエットできるかなって
お腹空いたらこのスープ（お吸い物）を
食べるを繰り返してると
お腹も満たされるので良きです
豆知識
しめじに多く含まれている不溶性食物繊維は
腸の中で水分を吸い込んで膨らんで
腸を刺激してくれることで便通を
促して便秘の解消にもなるのです！！
食べる前にキザミ生姜をいれると
より美味しくなるので
味に飽きたら味変してみてください
他にも作ったスープなどあるので
また後日ブログに書きますので
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