今日は、区で主催しているママビクスに参加しました♪
今日から１ヶ月の５回講座です♪
ママビクスっていうのは、子どもとスキンシップをとりながら
自分も運動するってもの
まぁ子どもと一緒にビクスって感じでしょうかね。。
まずは、姫を抱っこする感じで
準備体操
姫を抱っこして、右～左～っと移動したり
抱っこしたまま
体育館をぐるぐる歩いたり
姫をマットの上に寝かして、ベビーマッサージのようなものをしたり
っとなかなか楽しい♪
で、ここで準備運動終わり♪
姫を横に寝かせながら、私たちの運動
足をあげたり・・・さげたり・・腰をあげたり・・・
あれ・・やっぱりちょっと大変？
子どもと一緒だからあまり大変じゃないだろう・・アフタービクスのようなことには
ならないはず！
っとＴシャツじゃなくトレーナーを着ていた私
暑い（苦笑）
「はーい！じゃぁお友達をお腹にのせて～腹筋～」
げー・・・・・
姫をお腹にのせ、座らせ、ひざをたてたところに寄りかからせる
「はっ！」「はっ！」
顔を上げるたび
姫がけらけら大笑い
「今度は、腰をあげて～おしりをひきしめま～す」
お腹に姫がいるから・・かなりのおもり。。。
「げっ！」「げっ！」
だんだんこっちの顔もすごいことに・・・
姫・・・大爆笑の大騒ぎ♪
・・・・・・・・・・・・・・そんなに必死な母の顔は、面白いかい・・・・
姫は、まだ８キロあるかないかだけど・・
隣の人は、１１ヶ月の子だから
もっと重いようで・・・
「もう・・だめ・・・・」
ってへばってました。。そりゃぁそうだ。。
その後、姫をおいて
母親の本格的なビクスが開始
やっぱり・・・けっこう汗をかくよ～
来週は、薄着でやろう。。
で、また姫を抱っこして
運動とストレッチ
はぁいい運動でした。。
初ママビクスでしたが、心配していた姫の泣きは、最後にちょこっとぐずっただけで
なんとか最後までできました♪
姫えらかったね♪
でも・・・母は・・ちょっと腰が痛いです。。（完全運動不足・・・・）