全４回の母親学級も３回目・・
長いようであっという間です。。
毎回毎回色々勉強になって楽しいだけに・・
ちょっとさびしくなってみました（苦笑）
今日のプログラムは
☆歯について☆
☆妊娠中の栄養について☆
どっちもかなり気なるところなので・・
気合です（笑）
歯の方は、
歯ブラシの使い方・フロスの使い方などを歯科衛生士さんにチェックしてもらいました！！
栄養指導は・・・
もう・・耳が痛いことばかり（泣）
他の妊婦さんもさすが数ヶ月妊婦生活をしてるだけあって
とらなきゃいけない栄養やカフェインなどの注意
カロリーについても
詳しかったです。。
そんな中で・・・
びっくりしたことは・・
ご飯一杯分と同じカロリーのパスタの量とか・・
実際の物で確認したんだけど・・・
少ない。。
もっとパスタ食べてます。。
そして！！
メロンパン一個のカロリーがコージコーナーとかのがっつりショートケーキとか
と同じカロリーってこと
食べてるよ。。。かなりのカロリー。。
そうか・・こういうのが体重増加の秘密だったのか！！！（爆）
来週は、待ちに待った（笑）
両親学級なので・・・
沐浴の仕方とか・・妊婦体験とか・・あるそう。。
なんとしてもダンナをつれていくので！！
妊婦のダンナは、いっぱい家事をしましょう！！
とか
いっぱい妊婦さんをいたわりましょう！
とか
たくさんマッサージをしてあげましょう！！
とか
がんがん教育してもらいましょう！！！
楽しみ～♪（期待しすぎ・・・）