エゴではなく、自分の感覚を表に出すようにしたりする一歩に、呼吸があると最近特に感じています。ヨガと同じ効果だと思います。
キッカケは、私がお世話になった霊媒師さんにチャネリングしてもらった際に、多くの人が呼吸が浅い、とのことで呼吸法を教えてもらったことがキッカケです。
その時は影響というか、何が変わるのか分からなかったけど、あれから半年ほど経って朝や時々思い出した時に行ったりしていました。その時はなんとなく自分の体内に散らばってる溜まった細かいカルマ的なものを吐き出すって感覚でした。今は、エゴと私が分離してきて、私の感覚を表に出すには深呼吸が結構効果があると感じています。
エゴはフトするとすぐ表に出てきます。エゴが悪いってわけでもないですが。
そんな時に深呼吸を何度かすることが習慣になりつつあります。すると割と私を維持できてるような…
霊媒師さんがおっしゃるには、人間の心臓の部分には生命を維持する機能はもちろんですが、精神世界にとっても重要な部分だそうです。ここには色んな記憶や愛や闇、異次元が刻まれているとか。
深呼吸するとそれが新鮮に一新されるのはもちろん前にキュッと出る感覚があります。
私はその霊媒師さんの他にも色んな方から呼吸について話を聞いて、呼吸法にはいろんな方法があることは知っています。鼻から息を吸って、口から吐く、か、鼻から吐く。脳や全臓器にたくさん入れる感覚で、とか、お腹に沢山ためて、とか、息を止めてから吐くとか、色々。聞いてるとそれぞれ流儀があるようです。
共通しているのは、鼻から深く吸うということかな。ゆっくり。あとは、その時その時で自分の必要な呼吸があると思うので、お腹にたくさん入れるとか、吐き出す方を意識強くとか、合わせてイメージを取り入れるとか、綺麗な場所で行うようにするとか、感覚に合わせて日々深呼吸を取り入れてみてはいかがでしょうか。
頭や感覚で分かっていても、やっぱりカラダの確変も必要になってきます。深呼吸を取り入れれば後から心が変わるキッカケになるかもしれません。地味ですがおススメです。是非。
