ここ最近気持ちを高めると同時に健康のための意識づけとして少しずつラントレを再開してます。
年を重ねてくると基礎代謝が低下するので、なかなか脂肪を落とすことができなくなります。
摂取した余計なカロリーを消費しようとしても、日常的な運動をして基礎代謝をある程度高めておかないと全然消費してくれません…。
日常的においしいものを楽しく食べて飲んでいたいので、基礎代謝をある程度維持できるようにトレーニングは絶対に必要。
ダイエットにしても同じで、基礎代謝を一定値にあげて置ければ普通に軽くはしったり、筋トレするだけでウェイトコントロールは可能です。
…と理屈、理論上は完全に理解しているものの、なかなか時間がとれない…という言い訳を盾にして全然取り組んでいませんでしたが、ここ最近若干衰えを感じてきているので、アンチエイジングのためにも意識的にトレーニングをするように気持ちスイッチ中です。
外を走ればこんな景色に出会えます。
出なければいつものお部屋。
一瞬頑張って外に出れば広がる無限大の世界＆健康への近道。
一瞬のめんどくささとか、イヤイヤを克服できるメンタルになるように無理をしない範囲でコツコツ＆コツコツ事を前に進めたいと思います。
同じような気持ちの方がいらっしゃったらともに頑張りましょうね♪
さて。
今日は週末お仕事DAY。
がんばってこ！！