今日は久しぶりに晴れたのでラントレ！
普段は走らない場所を走ってみたんだけど、いつもと違う景色なせいかリフレッシュ感高めでした。
自分の住んでいる地域であるものの、日々クルマで移動することが多いので景色が違ってみえて新鮮。
こういうの良いね！と再確認。
こんごのトレーニングに取り込もうと思います。
ラントレで一番大切なポイントは『継続』。
ラントレ開始初期段階は走ること自体がつらい時期なのでモチベ―ションを維持するのが大切。
・ラントレグッズを新調する。
・好きな音楽を聴く。
・走ったことのないところを走る。
・月間●●kmと目標をきめる
私個人の考えとして一番効果的なのは走ったことのないところを走るです。
今日はどこに行こうかな。と考えるだけでやる気になります。
それと走ったことのない場所の場合意識が走ること以外に景色にも集中できるので気持ち楽になります。
ラントレに慣れたころになるとよりいっそう、刺激が必要になります。
一番良いのは「大会に出場する！」なのですが、ここ最近は大会は開催されない状況なので、自分でなんとか工夫するしかありません。
結果、ラントレ初期段階と同じく走ったことのない場所に行くのが一番良いと思います。
ラントレ仲間と一緒に走るのももちろん抜群に良いものの新型コロナの時代でもあるので、ちょっと今はストップですね。
今日は久しぶりに走ってリフレッシュできたので1日の充実度がかなり高いぞ♪
嬉しい日曜日の夕方でした。